Čo je to vážená deka?

A vážená dekaje obzvlášť ťažká prikrývka, ktorá sa používa na podporu spánku a zníženie úzkosti. Spočiatku sa vážené prikrývky najčastejšie používali ako terapeutické nástroje na pomoc jednotlivcom s poruchami autistického spektra (ASD), demenciou a stavmi duševného zdravia.

Vážené prikrývky sa používajú v pracovnej terapii v snahe pomôcť jednotlivcom zlepšiť ich emocionálnu a fyzickú reguláciu. Konkrétne sa vážené prikrývky používajú v type pracovnej terapie nazývanej "terapia zmyslovej integrácie", ktorá pomáha ľuďom s autizmom alebo inými duševnými poruchami zamerať sa na zmyslové zážitky.Vážené prikrývkysú len jedným z mnohých nástrojov, ktoré ergoterapeuti používajú na poskytovanie „hlbokého tlaku“, čo je forma fyzickej stimulácie, ktorá podľa odborníkov môže pomôcť jednotlivcom regulovať ich emócie a správanie.

Hlavným problémom pri zvažovaní váženej prikrývky je vybrať si vhodnú hmotnosť, pretože ak je prikrývka príliš ľahká, bude sa cítiť ako bežná perina, ak je naopak príliš ťažká, môže sa cítiť nepohodlne. Zaťažená prikrývka by mala tvoriť asi 10 % telesnej hmotnosti osoby: to považuje za vhodné pre asi 97 % ľudí. Deka by mala pokrývať aj telo od prstov na nohách až po bradu. Pri dodržaní uvedeného váhového odporúčania, akvážená dekahmotnosť sa nezdá byť správna, je oveľa pravdepodobnejšie, že prikrývka bude príliš ťažká ako príliš ľahká.

Iné štúdie to naznačilivážené prikrývkymôže znížiť úzkosť a v dôsledku toho umožní nositeľovi rýchlejšie zaspať.